ACTIVITES
HATHA YOGA
MAUD GUILLOTEAU et NOEMIE DES ROBERT
Le Hatha Yoga unifie les énergies du Ha et du Tha (L’énergie du Soleil et
de la lune) et ce par la fusion du souffle et de l’esprit.
La pratique des postures (Asanas) et de la respiration (Pranayama) aide à faire
circuler l’énergie dans tout le corps et ainsi améliorent son fonctionnement. Ils participent
à la purification, en renforçant et en donnant de la souplesse au corps.
La pratique du Hatha Yoga développe le contrôle du souffle et la stabilité des postures.
La non-violence (Ahimsa) ainsi que l’humilité sont les fondamentaux du yoga.
CROSS TRAINING
NICOLAS RIAUD
Le Cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.
Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel
(kettlebells, haltères, cordes et élastiques).
Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !
Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
STEP
NICOLAS RIAUD
Discipline star du fitness, le step a pour seul accessoire une marche (« step » en anglais) dont le plateau est modulable en hauteur, pour pouvoir varier l’intensité de l’exercice. Il propose un programme d’entraînement ultra ludique autour d’une chorégraphie qui enchaîne des pas de marche
divers et variés, le tout sur une musique entraînante !
Le step est une activité très dynamique qui demande une énergie débordante.
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BREAK DANCE (HIP-HOP) ENFANTS ET ADOS
WILFRIED CHABOT
La danse hip-hop désigne plusieurs formes de street dance
principalement effectuées au son de la musique hip-hop.
Les danses hip-hop ont en commun leur très grande musicalité : Le breaking est probablement
l’un des styles du hip-hop le plus connu. C’est également le style le plus intense physiquement grâce à l’enchaînement de figures debout ou au sol, inspirées par les arts martiaux, sur un temps court.
Pour effectuer ces figures, tous les muscles du corps sont sollicités : les bras, le cou, les cuisses.
Ajoutez à cela un esprit créatif pour compléter le profil des pratiquants de break dance !
MOUV'DANCE - FITNESS CHOREGRAPHIÉ
CHRISSE GRIMALDI
Les cours de Jaydance kids changent de nom c'est maintenant du MOUV'DANCE. A mi-chemin entre danse et fitness.
C'est un cours collectif chorégraphié sur des musiques actuelles pop, hip-hop, électro-pop, pop-rock.
L'objectif premier de ce cours est de s'amuser en dansant, et ne nécessite aucun niveau
de base, ni en danse, ni en fitness.
FITNESS
FABIEN LE GOFF
Le fitness aussi appelé la gymnastique de forme ou l'entraînement physique, désigne
un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition
physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
C'est une activité comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training.
PILATES
FABIEN LE GOFF
Le pilâtes est une série d'exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations.
Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements
sont sans impact. Il améliore la posture et l'équilibre. Il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Il allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Enfin, il renforce la sangle abdominale.